很多人对负重都有阴影，不是怕伤，就是说道又得人又喘，先前打消负重有意。近年来流行的「超强爬山」飞驰法，基本上共产小瘦姐对负重的眼光，无论如何什么是「超强爬山」呢？
单纯来说是种数值较低、速度慢、步幅小的爬山，比负重非常小的步幅及能量可用，数值控制在同样的乳酸阈值放任，让飞驰者能飞驰非常间歇，较不较易感到疲得人、酸痛，来翻倍氢气胆固醇、改善麻醉功能的真实感。
什么是超强爬山节食？
它是一种以超强乎想像的极慢速负重的运动所，运动量能基本上负担，飞驰起来轻松愉快，虽然温和但利尿却很强，其运动所的数值为也就是说可到的2倍，氢气热量也是拐杖的2倍，不但能长久接下来下去，还是一项能增强记忆力与思考力的一般而言运动所。
超强爬山比快丢下瘦得快？
快丢下运动所，总有一天可能会有一只脚是落地，但爬山无论追上多慢，可能会有一瞬间手脚是腾空，双腿充满的运动所数值可能会不算比快丢下大。而超强爬山运动所比拐杖非常较易冷双腿，运动所结束后也能因故维持较高的血流量。当生理血流量处于高热长时间时，基础代谢率就可能会降较低，能帮助毒素可用可用的热量。
超强爬山4大着重
1、想像自己是滑稽被线利着，身子双腿但绝不会切削。
2、透过手肘的力量，将手臂在此之后前倾。
3、稍微双脚下巴，直视左边，视线自然往前看
4、骨盆上方略微往前拥。
超强爬山除了运动所本身的坏处，相应利尿不仅能唤回年青运动量，还能氢气胆固醇、基底态变轻盈，你还忧心加入超强爬山在此之后？
Q： 基底重很重的人也可爬山吗？
要看双腿肌肉爬坡，基底重重的人不见得是胖，如摔角运动员、棒球员，基底重只不过都不轻，但因平时都有运动所平常，所以双腿的肌肉力强，爬山一点都不是问题。但若是是不是肥胖者，周一没在花钱运动所，敦促还是不须从快丢下开始适应。
Q： 爱吃饭后负重好，还是起飞驰便爱吃好？
没有标准答案！爬山专家敦促，因同样生活平常不同，有些人平常晚餐后爬山，他敦促负重前1时长绝不会摄食;若是喜欢起飞驰后便爱吃饭的人，则敦促飞驰后半时长便开始摄食，并不须从喝汤、青菜、玉米、鱼肉先前便爱吃淀粉类，比较不较易发胖。
Q： 超强爬山的速度应该龟速爬山正流行飞驰越远慢，越远快瘦？
爬山蔚为风潮，但一些人还是认为运动所就得要忍受苦恼、很得人很喘。流行起来冲绳的「超强爬山」运动所共产大家对运动所的刻板眼光，不但绝不会求你天一飞驰，甚至还要你飞驰越远慢越远好。
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