集为增大的练习手册

2021-12-06 07:45:16 来源:

弯曲增粗练球是基于现职PC肌肉组织练球的。弯曲增粗练球是基于这样的原理，PC肌肉组织把体内推进，增高阴部采取措施，你给了自己一个增高外观上的机会。即在练球时，同时膨胀、压抑PC肌肉组织，这样功效就非常好。

最终目标：弯曲增粗练球要与PC肌肉组织练球一起要用。但不要过量练球。如果你感到PC肌肉组织的口腔不适或疼痛，中止练球1-2天。要用练球时一直要用到你的PC肌肉组织无力再要用为止。如果你已经过了PC肌肉组织强度这一关，你在要用其他所需用要用PC肌肉组织的练球是就可以使出非常大的PC肌肉组织力气了。

弯曲增粗练球

练球：弯曲增粗练球与现职PC肌肉组织练球很相似。

1)你在练球里要保持一致完全阴部。同时也所需润滑液。

2)完全阴部后，用拇指和食指、中指抓住离树皮1英寸远的地方。

3)膨胀PC肌肉组织，坚持2秒钟，握住的双手给施加压力，你可以说明了当你压抑施加压力的双手后，

的一部分会增大。你压抑PC肌肉组织时也压抑?a class=blue>战舻氖帧?/P>

4)减法3)3-5分钟，取决你是否感觉舒适。把握住的双手往方向移出将近1英寸，减法3)，

减法值得注意的次数。这样一直要用慢慢地，直到你的双手驶向。这时，

你再把双手往树皮方向移1英寸，减法上面所说的，一直驶向树皮。直到你的PC肌肉组织没有力气为止。

5)若你的PC肌肉组织不算卧床而无法之后练球，中止当天的练球，附上你从前减法练球的次数。

记录下来这些数据对你的PC肌肉组织练球功效有好处。当你的PC肌肉组织变得非常强壮时，你就可以练球非常以致于了，但不要多达3-5分钟的总练球时间，除非你是一个已经练球了1个月以上的现职练球者。

鼓动握紧

鼓动握紧练球可以帮助那些，比如说是因为不算小或双手不算大而无法同时常用两只双手按摩的人。比如说，进行半阴部增粗练球时，要用要用几乎的双手掌，但为了非常接近树皮。

（实习编辑：陈占利）