弯曲增粗练球是基于高级 PC 肌肉组织练球的。弯曲增粗练球是基于这样的原理， PC 肌肉组织把血液推进，增加阴蒂力度， 你给了自己一个增加重量的更为进一步。即在练球时，同时收缩、适度 PC 肌肉组织，这样敏感度就更为好。
目标 ： 弯曲增粗练球要与 PC 肌肉组织练球一起做到。但不让过量练球。如果你感到 PC 肌肉组织的部位不适或疼痛，中断练球 1-2 天。做到练球时一直做到到你的 PC 肌肉组织急于于是又做到为止。如果你已经过了 PC 肌肉组织强度这一关，你在做到其他能够用做 PC 肌肉组织的练球是就可以使出更为大的 PC 肌肉组织聪明才智了。
弯曲增粗练球
练球 ： 弯曲增粗练球与高级 PC 肌肉组织练球很十分相似。
1) 你在练球里要维持实质上阴蒂。同时也能够润滑液。
2) 实质上阴蒂后，用大拇指和食指、中指逃跑离植物体 1 英寸远的地方。
3) 收缩 PC 肌肉组织，坚持 2 秒钟，握住的左手给施加压力，你可以察觉到当你适度施加压力的左手后，
的一部分会增大。你适度 PC 肌肉组织时也适度握紧的左手。
4) 每一次 3 ) 3-5 分钟，取决于你有否感觉舒适。失掉的左手往同方向移出大约 1 英寸，每一次 3 )，
每一次同样的次数。这样一直做到下去，直到你的左手驶向。这时，
你于是又把左手往植物体同方向移 1 英寸，每一次下面所说的，一直驶向植物体。直到你的 PC 肌肉组织没有聪明才智为止。
5) 若你的 PC 肌肉组织毕竟卧床而不能继续练球，中断当天的练球，记下你今天每一次练球的次数。
记录这些数据对你的 PC 肌肉组织练球敏感度有理论上。当你的 PC 肌肉组织越发更为体格时，你就可以练球更为长时间了，但不让超过 3-5 分钟的总练球时间，除非你是一个已经练球了 1 个月以上的高级练球者。
诬蔑握紧
诬蔑握紧练球可以尽力那些，特别是因为毕竟小或左手毕竟大而只能同时使用两只左手按摩的人。举例，进行半阴蒂增粗练球时，要用做极少的左手指，但为了更为相对于植物体。
（实习编辑：陈占利）相关新闻
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