日常生活中有一类人身材虚胖、面色黯淡无光，而且经常，这就是中医说的痰湿体质，痰湿体质对人体有很大的危害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体质的之本怎么做?痰湿体质爱吃什么可食用好?一起看看吧。
痰湿体质的之本
痰湿体质如果不即时下厨的话，会引发如心肌梗死等哮喘，所以一定要严谨之本。那么，痰湿体质的之本怎么顺利进行呢?
1、情志调摄
痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加娱乐活动，培养普遍的从那时起，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能较好的下厨痰湿体质。
2、饮茶调养
宜配上健脾助运、祛湿食疗的食材，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、醋、荠菜、紫菜、海苔、鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、文蛤等。少食肥、甜、水、黏(腻)的食材。
参看食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，不具祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海苔薏米排骨汤：冬瓜、海苔、薏米、猪排骨(少量)、醋，不具健脾祛湿、食疗消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。
3、起居调摄
寄居状况宜干燥，不可潮湿，从前紧身以棉、胃痛、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量依然宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
傍晚喝水枕头不可过高，防止打鼾渐增;早睡早起，不想过分从前，勿谋害沙发和床榻。
4、革新运动医疗卫生
要坚持适时的革新运动，强度要根据自己的健康状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜革新运动，好在天气晴朗的时候革新运动。
选择快放、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、低质量。如果体重过重、左腿损毁，选择游泳。
5、穴位医疗卫生
(1)选穴：丰隆、足三里。
(2)取向：足三里(位置闻气虚质)。丰隆位于小腿此前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨此前缘二横指处。
(3)操作：换用指揉法(闻同在质)。
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