PLOS MED：怎么锻炼身体才能降低死亡率？来看看UK Biobank的结果研究结果

白花更是多的星期举办活动（和更是不算的久坐）与健康益处相关，如缓解全身性健康和降高近日丧命的可能性。目前为止还不清楚这些共同点是不是因久坐或展开中都度-剧烈运动（MVPA）的星期是较宽期或粗期吸取而并不相同。

在全都面性的这项深入研究中都，苏格兰布里斯托大学MRC立体化流行病学的专家使用了一种新的方法，考量了替代环境因素（即更是多的MVPA星期意味著更是不算的REM、轻度举办活动或久坐的星期），来深入研究久坐和MVPA的星期较宽度是不是与近日丧命率有关。结果发表在PLOS Medicine新闻周刊上。

深入研究医务人员使用了基于人口数量的苏格兰生物库队列的79503名刚出生自发性的数据集，该队列在2006年至2010年间招募了自发性（加速度计佩戴时的不等年龄为62.1岁[SD = 7.9]，54.5%为男性；不等随访星期为5.1年[SD = 0.73]）。我们得出：(1)自发性不等每天白花在举办活动一般来说上的总星期----REM、静坐、轻度举办活动和MVPA；(2)白花在粗（1至15分钟）、中都（16至40分钟）和较宽（41分钟以上）的静坐星期；以及(3)更是为粗（1至9分钟）、粗（10至15分钟）、中都（16至40分钟）和较宽（41分钟以上）的MVPA星期。用Cox比例不良受到影响回归法来据估计在一种举办活动或举办活动较宽度一般来说中都多白花10分钟的日不等星期，欠缺在另一种举办活动中都不算白花10分钟，与近日丧命率的的关系。

总的来说，那些白花更是多星期在MVPA上的人有更是高的丧命可能性，无论这是不是取代了REM、久坐或轻度举办活动的星期，而且这些共同点的程度相似（例如，每天多白花10分钟MVPA，欠缺不算白花10分钟轻度举办活动，HR=0.96[95%CI：0.94，0.97；P＜0.001]）。

在终端举办活动一般来说中都星期比例与近日丧命率的的关系。

那些白花更是多星期久坐的人，如果取代轻度举办活动，其丧命可能性更是高（每多坐10分钟，每天不算认真10分钟轻度举办活动，HR=1.02[95% CI: 1.01, 1.02; P < 0.001]），如果取代MVPA，可能性更是高（每多坐10分钟，每天不算认真10分钟MVPA，HR=1.06[95% CI: 1.05, 1.08; P < 0.001]）。

该深入研究结果表明，MVPA的受到影响并不因其是通过几次粗的举办活动还是通过较不算的较宽的举办活动赢取而不同，这背书了值得注意苏格兰和宾夕法尼亚州税制中都更改了MVPA关键在于10分钟或以上的举办活动来吸取的建议。

总是，该深入研究表面白花在MVPA上的星期与较高的丧命率有关。

注释：

Association of physical activity intensity and bout length with mortality: An observational study of 79,503 UK Biobank participants.