心理冥想武术与物理武术功能一样

2021-12-13 05:45:41 来源:

近几十年来，现代科学技术充分证明了古代禅修拳术的健康某种程度。其中一个例子是五禽戏，行动者由南向北仿效各不相同动物的坐姿，且每一个坐姿保持几分钟。在每个阶段，许多学生通过调节呼吸，使心静下来。虽然这是一项较强娱乐性的指导，但效果显着。适当的拳术跑步可以减轻焦虑症和冲动的感受，增加血压，上升抗拒感和之外安全感。拳术的坏处值得注意，但有些人的四肢不简便跑步，包含一些老人以及受伤的人群。另外，在某些前提，即使是只不过健全的人，也不简便跑步拳术。比如在人满为患的汽车站台或其他爱国运动容许的环境。尽管有这些限制，任何人都可以随时同步进行精神状态拳术的跑步。在提高安全感的同时，使头脑冷静，对每个人都简单。虽然这是合乎逻辑的，但事实上，物理学和精神状态拳术是两个各不相同的作法。科特布斯大动科学研究员的戴安娜·亨茨（Wolfgang I.Schöllhorn）想要知道神经系统对这两种拳术的应答到底相异，或者说不一样。他们的发掘出撰写在都只的开放获取Journal《精神状态学依托》上。Henz和Schöllhorn招募了除此以外共25名受试者---13名男同性恋，12名男性。所有这些人在拳术跑步上都都有独特的充分。每位行动者完成了拳术的物理学操练，然后同步进行精神状态操练。在拳术之后，Henz和Schöllhorn观测了这些帮助对每个人的θ和α脑雷的影响。θ雷看出安全感之外时神经系统的内部状态，而α雷与抗拒时的脊髓生理学相关。测量仪器（EEG）观测是确定这些雷变化的规范来进行。Henz和Schöllhorn同步进行了广泛的EEG观测和统计资料测试后，得出结论：“特性拳术技术如五禽戏的精神状态操练与体能操练对脑电活动的效用相异。在这两种前提---物理学或精神上的实践---θ和α雷都有上升。特别是当人们睁开眼练拳术而拳术时，情况相比之下明显。”对于四肢不简便跑步拳术但对其感兴趣的人来说，这是个还好。正如Henz和Schöllhorn所说：“五禽戏的精神状态操练是四肢特性拳术操练的一种适宜的避孕药。”译者典故：Diana Henz et al. EEG Brain Activity in Dynamic Health Qigong Training： Same Effects for Mental Practice and Physical Training？， Frontiers in Psychology (2017).此文系下莱茵医学（MedSci）原创载入整理，转载须授权！